Yoga Videos
Endlich gibt es auch Yoga Videos von mir.
Auf meinem YouTube Kanal Tina Pilz findet ihr eine noch kleine, aber feine Auswahl.
Viel Spaß beim Üben!
philosophie
my body my mind my yoga achtet auf ein Ankommen bei sich selbst, ein bewusstes Wahrnehmen und Spüren von Körper und Atmung sowie das Annehmen der persönlichen Grenzen. Ziel ist es, mit Achtsamkeit und Aufmerksamkeit dem eigenen Körper, Geist und Atem gegenüber dem hektischen Alltag zu entfliehen.
my body my mind my yoga bietet viele Asanas (Körperhaltungen), Asanavariationen und -flows sowie Pranayama (Atemübungen) und Entspannung. Dabei kann jeder sein Yoga entdecken und Yoga zu einer lebendigen spürbaren Erfahrung machen, die immer im Hier und Jetzt stattfindet.
Im Vinyasayoga, oft auch Poweryoga genannt, werden zum Beispiel statische Körperhaltungen (Asanas) mit atemkoordinierten Zwischenübungen (Vinyasa) zu Sequenzen verbunden. Die Intensität der Yogaeinheiten wird in den Einzelstunden bzw. Kleingruppen an den oder die Teilnehmer angepasst. Gerne auch online!
>> Videos gibt es auf meinem YouTube Kanal Tina Pilz
über mich
Christina Pilz
2016/2017: Dipl. Fitness- und Gesundheitstrainerin, Vitalakademie Graz
2012 bis 2014: Svastha Yogatherapieausbildung nach den Lehren von Krischnamacharya, Dr. Günter Nissen und Ganesh Mohan
2011/2012: Yogic Arts, Teacher Training Level 1, MCCC, Duncan Wong
2010/2011: Vinyasa Yoga Teacher Training, Susanne Lietz
2009 bis 2018: Workshops bei Brian Kest, Duncan Wong, David Swenson, Mark Whitwell, Patrick Broom, Rachel Zinnman, David Newman und Susanne Freiherz
aktuelles
my yoga at home
my body my mind my yoga Einheiten können in entspannter Atmosphäre daheim abgehalten werden, als 60 Minuten Einzelstunde oder in Kleingruppen.
Preise:
1 Person: 50 Euro
2 Personen: 25 Euro
3-5 Personen: 20 Euro pro Person
5er- und 10er-Blöcke minus 10 %
Alle Preise inkl. USt., die Blöcke sind 4 Monate gültig und nicht übertragbar.
Nur nach telefonischer Vereinbarung:
0664 1107406
my yoga videos
my body my mind my yoga Einheiten findet ihr nun auch auf YouTube. Die Videos beinhalten entweder ein bestimmtes Thema oder einen Ganzkörperflow, sie sind manchmal etwas anstrengender oder sanfter, z.B. ein softer Stretch oder etwas zur Entspannung. Bei allen Videos gibt es eine kurze Beschreibung. Für jeden ist etwas dabei, um sein eigenes Yoga zu entdecken und spürbar zu erfahren.
>> Videos gibt es auf meinem YouTube Kanal Tina Pilz
gesundheit
Yoga oder Elemente des Yogas werden immer mehr als Ergänzung konkreter medizinischer Therapien entdeckt. Bei regelmäßiger Praxis verbessert Yoga die Beweglichkeit, Haltung, Kraft und stärkt das Immunsystem. Yoga fördert die innere Ruhe und verringert Stress.
Die Anwendungsgebiete sind verschiedenartig, die positive Wirkung ist vielfach wissenschaftlich belegt. Yoga ist grundsätzlich für jeden geeignet, unabhängig von Alter und Fitness.
Achtung: bei akuten Erkrankungen, Bandscheibenproblemen, Bluthochdruck sowie bei Schwangerschaft wird empfohlen, vor Beginn der Yogapraxis einen Arzt zu konsultieren und die Yogatrainerin darüber zu informieren.
entspannung pur
Stress und psychische Belastung führen zu einer erhöhten Anspannung der Muskulatur. Über einen längeren Zeitraum leidet darunter nicht nur der Körper, sondern auch die Seele. Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und innere Unruhe können die Folgen sein. Über die abwechselnde Spannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen kann ein vertieftes Ruhegefühl erreicht werden. Die damit einhergehende Muskelentspannung wirkt sich sofort wohltuend auf Körper und Geist aus. Bei der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobsen lernt man, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann und wo immer man das möchte.
Dazu gibt es ein Video auf meinem YouTube Kanal!
Information und Preis auf Anfrage.
business
Stress und Erfolgsdruck führen zu Verlust von Gesundheit und Leistungsabfall. my body my mind my yoga hilft mit speziellen Übungen verspannte Muskelpartien zu lockern, Gelenke zu mobilisieren, Muskel zu kräftigen und für Entspannung zu sorgen. Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung können Sie ihre Mitarbeiter unterstützen und z.B. einen Teil der Kosten übernehmen. Bei Ihnen im Büro oder online!
Information und Preis auf Anfrage.
kontakt
Mag. Christina Pilz
Dipl. Fitness- und Gesundheitstrainerin
Yogatrainerin
Yoga-Einheiten nur nach Vereinbarung:
T +43 664 110 74 06
tina@myyoga-graz.at